要怎麼戒掉飲料

2022年10月28日 — ... 要代謝掉各品項熱量，實際對應的運動時間，學生紛紛哀號表示，運動太累了 ... 少甜飲若馬上戒掉含糖飲料有難度，可以從減糖開始，原本會點全糖者，改成 ...

2023年8月20日 — 另有一派網友則以最現實的「荷包」問題，指出就是自己成功戒掉的主因，「沒錢，超好戒」、「貴到買不起就戒了」、「太貴和要熱天要排隊」、「一杯飲料70元 ...

2020年6月22日 — 這裡的目標更像是要找出「你與飲料的關係」，對是否能順利戒掉喝飲料的習慣可以說是至關重要。 1. 習慣制約. 有時喝飲料是出於單純的「習慣」。 吃完飯就 ...

2023年8月15日 — 許多網友分享「習慣問題，一開始會很難戒，當你習慣不喝飲料之後，就可以長期不喝了」、「就慢慢降，7分、5分、3分、無糖，最後自己泡冷泡茶，帶水壺，真 ...

2020年12月10日 — 戒飲料其實有點像戒菸，要戒除生理上的依賴相對容易，可以透過覺察、尋找替代方案、增加取得難度來幫助自己，但如果沒有找出行為背後的「心理原因」， ...

2019年8月14日 — 1.有糖混無糖，混出名堂：有糖、無糖飲料以1：2比例稀釋，漸漸減少有糖飲料的比例。 · 2.準備替代品，來杯氣泡水、無糖檸檬茶：氣泡的刺激，同樣能創造滿足 ...

2023年8月18日 — 總結來說，這篇文章介紹了許多戒除手搖飲料的方法，從經濟因素到自覺健康問題等等。對於想要戒掉手搖飲料的人來說，這些回應都是有參考價值的。不過，我 ...